HarianBisnis.id-Masalah Pencernaan Saat Lebaran
Makanan khas Lebaran sering memicu gangguan pencernaan.
Menurut dr. Maya Wardhani (Allianz Life Indonesia), risiko GERD meningkat setelah hari raya.
Perubahan pola makan pasca-puasa menjadi pemicu utamanya.
Gejala GERD meliputi nyeri dada, kembung, dan rasa tidak nyaman di perut.
Pisang dapat membantu menetralkan asam lambung berlebih.
Lidah buaya juga efektif meredakan peradangan lambung.
Oatmeal mengandung serat yang menenangkan saluran pencernaan.
Air hangat memperlancar proses pencernaan makanan.
Makan sedikit tapi sering lebih baik daripada langsung kenyang.
Hindari makanan berlemak, pedas, dan asam agar gejala tidak memburuk.
Minuman bersoda dan kopi sebaiknya dihindari sementara waktu.
Jangan langsung tidur setelah makan untuk mencegah asam lambung naik.
Antasida dapat digunakan sebagai penanganan awal.
Jika gejala terus berlanjut, segera konsultasi ke dokter.
“Pencernaan sehat mendukung daya tahan tubuh,” tegas dr. Maya.
Allianz mendorong masyarakat untuk menjaga kesehatan secara aktif.
